Sunday, January 22, 2012

Sepuluh Selebritis Yang Pernah Terlibat Tindakan Kriminal

Hallo pengunjung blog, ini yaitu post kedua aku untuk tahun 2012 ini. Memang belakangan ini aku sudah mulai kurang rutin dalam mencari bahan-bahan untuk blog Sepuluh Daftar Saya ini. Kali ini blog ini berjudul Sepuluh Selebritis Yang Pernah Terlibat Tindakan Kriminal. Sebenarnya hasil pencarian aku menemukan berbagai selebritis dengan riwayat kriminal, tetapi aku akan menentukan Sepuluh selebritis saja, yang aku anggap menarik dan terkait dengan artis alias seleb nge-top, minimal di mata saya. Egois ya? Hehehe...


Sepuluh. Axl Rose
Mungkin lead vokal grup musik Guns N Roses dengan nama lahir William Bailey, inilah yang paling banyak mempunyai riwayat kriminal. Bahkan sudah dimulai semenjak masa remajanya. Mabuk di daerah umum dan menyiksa sang istri - yang alhasil bercerai hanya sesudah 3 ahad yaitu salah satu dari puluhan riwayat kriminal beliau. Pernah di tahun 2006 ditangkap menggigit kaki Satpam di Swedia ketika dalam keadaan mabuk, dan ia dikenai denda $6.000.

9. Ozzy Osbourne
Kalau anda penggemar musik Heavy Metal, apalagi grup musik Black Sabbath niscaya kenal sama penyanyi yang satu ini. Artis ini ditangkap di tahun 1982 alasannya yaitu melaksanakan tindakan konyol dan nyeleneh yaitu kencing sembarangan di Alamo. Pada 1988 alasannya yaitu mabuk di daerah umum dan 1989 alasannya yaitu mabuk dan berusaha membunuh istrinya Sharon.

8. Bill Gates
Pasti tidak ada yang pernah menduga, pemilik perusahaan software terkemuka (Microsoft) dan salah satu orang terkaya sejagat ini juga pernah ditangkap 3 kali yaitu di tahun 1975, 1977 dan 1989. Di tahun 1975, alasannya yaitu membawa kendaraan tanpa SIM dan ngebut di jalanan, tahun 1977 alasannya yaitu melanggar lampu merah, tidak mempunyai SIM dan di 1989 alasannya yaitu mabuk ketika menyetir.

7. Eminem
Penyanyi rap yang lahir dengan nama Marshall Bruce Mathers III ini pernah dua kali tertangkap alasannya yaitu menyerang penggemarnya di klub tari bugil (strip club) di tahun 2006. Juga di tahun 2000 ditangkap alasannya yaitu membawa senjata api.

6. Nicole Ritchie
Putri penyanyi legendaris Lionel Ritchie ini dan juga teman karibnya Paris Hilton baik di dunia aktual maupun di program TV Simple Life, pernah ditangkap di tahun 2006 alasannya yaitu membawa kendaraan dalam keadaan mabuk.

5. Woody Harrelson
Aktor di film Natural Born Killers dan Zombieland ini pernah melaksanakan kesalahan unik, yaitu berdansa di tengah jalan. Hal ini terjadi di tahun 1982, di mana ketika itu dia melawan ketika akan 'diamankan' dan berusaha kabur.

4. Kiefer Sutherland
Aktor kelahiran Inggris pada 21 Desember 1966, yang tenar dengan film '24' ini pernah tertangkap membawa kendaraan dalam keadaan mabuk di tahun 2007. Hukumannya yaitu mendekam di penjara selama 48 hari, dan gres lepas pada Januari 2008. Kaprikornus Natal, Tahun Baru dan ulang tahun pun dirasakannya di dalam penjara.

3. Keanu Reeves
Aktor ganteng dan ngetop pemain film Neo di film Matrix : Trilogy ini pun pernah tertangkap, tetapi memang sudah cukup usang yaitu di tahun 1993 dikarenakan membawa kendaraan dalam keadaan mabuk.

2. Lindsay Lohan
Artis ngetop ini menyerupai para sebagian besar seleb mengalami kecanduan narkoba. Pada tahun 2007, dia ditangkap alasannya yaitu kepemilikan cocaine. Eh, gak tahunya beberapa bulan lalu ditangkap lagi alasannya yaitu hal yang sama plus membawa kendaraan dalam efek narkoba ini. Hukumannya yaitu 1 hari mendekam di penjara, Sepuluh hari pelayanan masyarakat, 3 tahun masa percobaan plus diharuskan mengikuti pembinaan penanggulangan kecanduan narkoba selama 18 bulan.

1. Paris Hilton
Mungkin tidak ada yang tidak kenal seleb satu ini, jika ada sih berarti orangnya . Putri sulung dari pemilik Hilton Hotel ini sering menggegerkan dunia hiburan dengan tingkahnya yang 'nyeleneh'. Dari mulai video tak senonoh, dan yang gilanya lagi minimal sudah 3 kali dia ditangkap. Sekali pada tahun 2006, ditangkap alasannya yaitu membawa kendaraan dalam keadaan mabuk. Hukumannya SIM ditarik dan dia dikenai masa percobaan selama 36 bulan plus denda. Kemudian dua kali ditahan di tahun 2007, alasannya yaitu membawa kendaraan tanpa SIM. Dia dikenai eksekusi 45 hari harus mengabdi di penjara.

Silakan tanggapi post Sepuluh Selebritis Yang Pernah Terlibat Tindakan Kriminal ini. Foto-foto aku peroleh dari mugshots.com dan allwomenstalk.com.

Monday, January 16, 2012

Sepuluh Tips Untuk Kesehatan Jantung Anda

Kalau kita membaca goresan pena dari Jennifer Mieres, M.D. - seorang pakar jantung dari American Heart Association (AHA), yang menyatakan sesungguhnya Kesehatan Jantung akan sangat dipengaruhi oleh bagaimana kita melatih dan meningkatkan denyut jantung kita. Artikel saya kali ini akan merangkum Sepuluh Tips untuk menjaga kesehatan jantung, dengan mengacu kepada pernyataan di atas.



Semua latihan yang terkait di sini tidak harus dilakukan di gym, tetapi dapat anda lakukan di mana saja, entah itu di rumah, di daerah kerja atau sambil bermain dengan keluarga anda.

  1. Melakukan latihan aerobic ringan minimal 30-60 menit setiap hari. Latihan ini bukan berarti anda musti ke gym, cukup dengan naik/turun tangga, berjalan cepat, atau apa saja yang dapat meningkatkan denyut jantung.
  2. Kegiatan ibarat jogging, berenang, dan dapat juga ditambah dengan yoga, juga sangat bermanfaat.
  3. Jangan manjakan diri anda. Kegiatan rutin sehari-hari pun dapat dijadikan ajang latihan jantung, contohnya parkirlah kendaraan di posisi yang cukup jauh dari kantor anda (tentu saja cari lokasi yang kondusif ya...), menentukan naik tangga dibanding lift atau escalator, jalan kaki menuju lokasi makan siang dan bukannya naik kendaraan. Anda juga dapat melaksanakan aktivitas rutin di rumah ibarat menyapu, pel dan jalan-jalan keliling kompleks rumah anda. Semakin anda menentukan aktifitas ringan tetapi rutin ini, jantung anda akan terlatih dan sehat.
  4. Jika anda mempunyai waktu dan tentu saja ada duit yang dapat disisihkan, silakan ikuti kelas di gym dan minimal ikuti kegiatannya secara rutin 3 kali seminggu.
  5. Sebagai suplemen untuk latihan pada point 1 di atas, anda dapat tingkatkan intensitas latihan dengan menambahkan latihan beban. Latihan ini tidak terkait eksklusif dengan jantung anda, tetapi dapat bermanfaat untuk menjaga otot dan tulang, terutama bagi mereka yang berada di usia 40 tahunan ke atas.
  6. Jauhi rokok, yang telah terbukti besar lengan berkuasa jelek kepada jantung dan sistem peredaran darah di badan anda. Rokok dapat menjadikan stroke dan tekanan darah tinggi. Tak persoalan sebanyak apa anda telah merokok selama ini, kalau anda berhenti resiko di atas eksklusif dapat diturunkan hingga 50%. Ingat...!!! merokok di usia 35 tahun ke atas terutama pada perempuan sangat beresiko. Jika anda perokok berat, baca Sepuluh tips cara berhenti merokok di artikel saya sebelumnya.
  7. Jauhi masakan yang mengandung lemak, kolesterol dan garam. Lemak jenuh dan trans fat yaitu musuh kesehatan kita. Jika anda membaca produk bertuliskan "partially hydrogenated", itu artinya masakan itu mengandung trans fat. Jauhi produk itu. Makanan ibarat daging, gorengan, margarine, sebagian besar jenis roti, cracker, kudapan kemasan, semuanya mengandung lemak jahat ini. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran minimal 5-Sepuluh kali dalam sehari. Hal ini tidak hanya mencegah penyakit jantung tetapi juga mengurangi resiko penyakit kanker. Juga konsumsi masakan yang mengandung asam lemak Omega 3. Silakan baca artikel Sepuluh Jenis Buah untuk Kesehatan Jantung.
  8. Ketahui berapa berat ideal anda, dan usahakan untuk mencapainya. Kegemukan selain berbahaya untuk jantung juga beresiko terkena diabetes. Lingkar pinggang anda juga dapat menjadi patokan untuk mengetahui kegemukan ini. Bila lingkar pinggang lebih dari Sepuluh0 cm atau kira-kira 40 inch bagi laki-laki dan  90 cm atau 35 inch bagi wanita, dapat dipastikan anda sudah over-weight alias kegemukan.
  9. Jauhi stress dan depresi, dan jaga intensitas tidur anda. Kita sudah dengar kebutuhan tidur yaitu 8 jam sehari, tetapi yang belum banyak diperhatikan yaitu mengenai keteraturannya. Tidur teratur berarti, selalu tidur dan berdiri di jam-jam yang sama. Jangan termakan bergadang di ujung minggu, dan juga jangan tidur sebab mata sudah mengantuk, sementara jam tidur anda belum tercapai.
  10. Kesemuanya menjadi tepat bila anda selalu melaksanakan check-up rutin. Periksakan tekanan darah, tingkat kolesterol dan tingkat gula darah. Ketiga tes ini akan menginformasikan kepada anda seberapa tinggi resiko anda terkena penyakit jantung sedini mungkin.

Kesemua tips ini sangat simpel, tetapi membutuhkan disiplin dan impian yang besar untuk mematuhinya. Semoga artikel ini bermanfaat. ;)