Sepuluh Masakan Berbahaya Bagi Kesehatan

Begitu banyak iklan makanan yang kita tonton atau dengar setiap hari, dan sebagian dari mereka mengiklankan produk mereka sebagai produk yang bersih dan bernutrisi. Tetapi apakah benar ibarat ini? Ada iklan produk menyamakan bon-bon alias gula-gula buatan mereka sama ibarat mengkonsumsi sekian gelas susu, dan masih banyak iklan yang berdasarkan aku tidak masuk akal dan memberi fakta negatif kepada konsumen.
 

Oleh risikonya di artikel kali ini aku akan menulis makanan apa saja yang sebaiknya anda dan keluarga jauhi, terutama bila anda sedang dalam proses diet melangsingkan tubuh. Berikut Daftar Top Sepuluh aku kali ini.

1. Cola

Di antara minuman ringan alias soft drinks, cola merupakan minuman yang paling tinggi kandungan kalorinya yaitu 150 kalori untuk kaleng berukuran 350 ml dan 4Sepuluh kalori untuk botol berukuran 1,2 liter. Belum lagi kandungan gula buatan dan perhiasan kafein di dalamnya. Berdasarkan riset diketahui cola mempunyai kekerabatan yang berpengaruh dengan obesitas. Kandungan kalori yang begitu tinggi dalam bentuk cairan, tidak menimbulkan badan merasa kenyang dan menciptakan badan tetap merasa lapar dan risikonya makan makanan lainnya sehingga penumpukan kalori pun terjadi.

Bahaya lainnya yaitu kerusakan gigi. Diketahui bahwa konsumsi cola atau soft drinks menimbulkan gigi terkena kontak dengan gula buatan 'sang perusak gigi', dan efeknya bahkan berlanjut hingga 40 menit sehabis tegukan terakhir, kecuali anda segera minum air putih untuk penetral tentunya.

2. Keripik Kentang

Makanan ringan dengan nama keren 'potato chips' ini sangat enak - aku yaitu penggemar makanan ini - tetapi tahukah anda ancaman yang sanggup ditimbulkannya? Duabelas buah keripik kentang mengandung 150 kalori, Sepuluh g lemak (3 g di antaranya yaitu lemak jenuh), dan 2Sepuluh mg sodium. Belum lagi perhiasan MSG dan beberapa penyedap rasa. Lagi-lagi makanan yang sanggup menimbulkan kegemukan dan obesitas.

3. Biskuit Coklat alias Chocolate Chip Cookies

Satu keping biskuit coklat ini mengandung 80 kalori, 4,5 g lemak (1,5 g yaitu lemak jenuh). Kalau anda pingin tahu lihat saja daftar komposisinya, kemungkinan besar anda akan temukan istilah-istilah ibarat white flour, hydrogenated oil, atau istilah kimia yang susah dimengerti lainnya dan dikemas seolah-olah ini yaitu daftar komposisi gizi. Kaprikornus terang biskuit enak ini bukanlah pilihan yang penuh nutrisi bagi anda dan keluarga. Ingat kan iklan 'diputar, dijilat dan dicemplungin'? (hehehe...)

4. Keju dengan kadar lemak tinggi

Keju seberat 28 gram mengandung 120 kalori, Sepuluh g lemak (6 g yaitu lemak jenuh). Tingginya kadar lemak jenuh di dalamnya (lebih dari 50%) akan meningkatkan resiko penyakit jantung atau penyakit lainnya.

5. Donat Coklat

Satu buah donat coklat mengandung 300 kalori dan 19 g lemak (6 g lemak jenuh) dan juga kadar gula yang tinggi.

6. Daging Asap

Semua jenis daging yang diasapi biasanya mengandung zat kimia pengawet yaitu homogen nitrat, yang sangat terkait dengan kanker usus dan perut. Dua iris daging asap - apapun jenis dagingnya - rata-rata mengandung 120 kalori dan Sepuluh g lemak (3 g di antaranya yaitu lemak jenuh).

7. Hot Dog Daging

Hot dog mengandung 180 kalori, 16 g lemak (7 g lemak jenuh), dan 550 mg sodium, dan ini masih hitungan di luar roti-nya lo. Daging sebagai pengisi hot dog yaitu kumpulan dari cuilan badan ternak (biasanya isi perut) yang tidak terpakai pada produk daging lainnya. Oleh risikonya kandungan lemak jenuhnya tidak mengecewakan tinggi, apalagi kalau yang digunakan yaitu daging sapi, nota bene kadar lemak jenuh trans-fat pada isi perutnya tidak mengecewakan tinggi.

8. Gula-gula alias bon-bon

Kayaknya untuk snack yang satu ini gak perlu banyak klarifikasi ya? Kadar gula yang tinggi serta kalori yang tidak mengecewakan ada semua. Kalau orang bau tanah kita dulu bilang, gula itu merusak gigi, dan kini kita tahu snack ini juga menjadi penimbun lemak di tubuh. Kaprikornus kalau ada iklan yang isinya mengkonsumsi bon-bon produk mereka identik dengan mengkonsumsi sekian gelas susu, anda sudah tahu kan apakah snack ini memang bergizi atau tidak.

9. Sereal yang mengandung gula

Mungkin selama ini kita banyak yang mengenal sereal sebagai makanan paling bernutrisi, dan bahkan di iklan kita sering melihat seolah-olah makanan ini sangat layak untuk dikonsumsi setiap ketika apalagi terutama ketika sarapan. Faktanya, tidak semua sereal itu bernutrisi dan sehat untuk dikonsumsi.

Lihat kandungan gula pada kotak kemasan produk sereal anda, kalau anda melihat nilai yang tinggi berarti sebaiknya tinggalkan produk tersebut. Malah sangat disarankan untuk mengkonsumsi sereal yang bebas gula, ibarat oatmeal misalnya.

Sepuluh. Beberapa jenis Snack Lainnya (Snack Bar)

Sejumlah snack biasanya dalam bentuk batangan, mengandung kadar protein dan lemak yang rendah, dan kadar karbohidrat yang tinggi. Belum lagi rasa lapar yang ditimbulkan ketika mengkonsumsinya, menimbulkan badan pingin makan lagi dan lagi. Hal ini dikarenakan mengkonsumsinya menimbulkan kadar gula darah anda meningkat tinggi dan diikuti dengan energi badan menurun drastis. Sehingga badan meminta energi gres dengan cara memasukkan makanan lagi. Efeknya yaitu tumpukan kalori tak terpakai di badan anda.

Jika membaca ke-Sepuluh daftar di atas, niscaya bermacam-macam pendapat di benak pembaca. Ada yang tidak perduli, ada yang ragu-ragu atas kesahihannya dan ada yang gundah mau makan apa sebagai alternatif makanan ini. Kaprikornus kembali ke masing-masing ye... :)