Sakit jantung terjadi disebabkan oleh lantaran tingginya kadar kolesterol (LDL = low density lipoprotein) serta tekanan darah tinggi. Penyakit ini dulunya dipercaya menyerang orang yang berusia lanjut, tetapi seiring dengan gaya hidup penduduk perkotaan yang sibuk dan seringkali mengabaikan olahraga plus seringnya mengkonsumsi junk food penyakit ini dapat menyerang siapa saja tanpa batas umur.
Kali ini aku akan mencoba mengumpulkan buah-buahan yang dapat membantu kesehatan jantung, walaupun tetap saja kita harus merubah lifestyle yang tidak sehat di atas, lantaran buah-buahan ini sifatnya membantu dan tidak dapat mencegah penyakit jantung.
Kali ini aku akan mencoba mengumpulkan buah-buahan yang dapat membantu kesehatan jantung, walaupun tetap saja kita harus merubah lifestyle yang tidak sehat di atas, lantaran buah-buahan ini sifatnya membantu dan tidak dapat mencegah penyakit jantung.
1. Apel
Kandungan flavonoid di dalam apel mempunyai kegunaan dalam meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi adhesi trombosit di dalam arteri, menurunkan kolesterol dan melebarkan arteri.
2. Aprikot
Aprikot mengandung vitamin A, C, E dan K, serta mengandung serat dan karoten.
3. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 dan C, serat, magnesium dan potassium. Magnesium dan Potassium ini mempunyai kegunaan dalam menurunkan tekanan darah.
4. Berry (strawberry, blueberry, raspberry & boysenberry)
Berbagai buah berry ini mengandung vitamin C, asam folat, serat dan manganese dan Potassium.
5. Cantaloupe alias Melon
Cantaloupe atau juga dikenal sebagai melon mengandung vitamin A, B6, dan C, asam folat, serat dan potassium.
6. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin A, B6, dan C, asam folat, potassium dan serat.
7. Jeruk Bali (grapefruit)
Jeruk bali mengandung vitamin C, potassium, calcium dan flavonoid. Calcium juga mempunyai kegunaan mengurangi tekanan darah.
8. Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C dan E, serat dan magnesium. Vitamin E ini berfungsi sebagai anti-oksidan yang mempunyai kegunaan untuk mengurangi tingkat oksidasi kolesterol jahat alias LDL.
9. Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin A, C dan E, asam folat, calcium, magnesium dan potassium.
Sepuluh. Persik
Buah persik mengandung vitamin C, E dan K, serat dan potassium.
Anda juga dapat kunjungi artikel Sepuluh Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung untuk pelengkap bacaan mengenai organ vital di badan kita ini.
No comments:
Post a Comment